Test de autoestima

A continuación podrás realizar un test, y tras analizar los resultados, descubrirás como andas de autoestima. Recuerda que la autoestima se puede trabajar y fortalecer.

1.   ¿Consideras que has logrado éxitos en tu vida?
  • a.   Creo que todo lo que uno hace en la vida de una forma u otra es un éxito
  • b.   Algunos
  • c.   No, más bien acumulo fracasos
2.   ¿Cambiarías tu aspecto físico?
  • a.   No, me gusto tal y como soy
  • b.   Podría mejorar alguna cosa
  • c.   Cambiaría todo si pudiese
3.   Cuando alguien se enfada contigo, ¿de quién crees que ha sido la culpa?
  • a.   Considero que ante un enfado por norma general ambos miembros son responsables de lo ocurrido
  • b.   A veces creo que la culpa ha sido mía
  • c.   Casi siempre la culpa es mía
4.   ¿Te cuesta mucho decir que no?
  • a.   No
  • b.   A veces
  • c.   Prácticamente, siempre
5.   ¿Crees que te gustaría tener otra forma de ser?
  • a.   Me acepto tal y como soy, con lo bueno y con lo malo
  • b.   Algo cambiaría
  • c.   Cambiaría bastantes cosas de mi persona
6.   Si alguien te critica, ¿cómo te sientes?
  • a.   Entiendo que no puedo gustar a todo el mundo y por ello no me afecta
  • b.   Dependiendo de quién venga si me puede afectar
  • c.   Cuando alguien te critica algo lleva de razón, así que si me afecta
7.   ¿Te preocupas por lo que la gente pueda pensar de ti?
  • a.   No, en absoluto
  • b.   A veces sí, a veces no.
  • c.   Bastante
8.   ¿Te consideras una persona válida?
  • a.   Por supuesto
  • b.   Casi siempre
  • c.   Pocas veces
9.   Si no reconocen tu trabajo o tu labor en algún caso, ¿sientes que este es peor por ello?
  • a.   Para nada, el reconocimiento no cambia la validez de lo realizado
  • b.   En ocasiones si y en otras no, depende de donde venga el reconocimiento
  • c.   Si no lo reconocen suele ser porque no es bueno
10. Cuando cometes un error, ¿te sueles “castigar” bastante por lo ocurrido?
  • a.   Jamás
  • b.   Depende del error
  • c.   Casi siempre
11. ¿Te cuesta conocer gente nueva porque te da miedo que te juzguen?
  • a.   Para nada
  • b.   En ocasiones me genera malestar pensar que puedo no gustar
  • c.   Sí, me da miedo que la gente pueda tener una mala impresión sobre mí.
12. ¿Te sueles quedar bloqueado cuando hablas con los demás, por miedo a decir algo no correcto o adecuado?
  • a.   Nunca, me da igual lo que puedan pensar los demás
  • b.   En ocasiones
  • c.   Sí, prefiero no opinar.
13. Después de una reunión de trabajo o conversación con amigos o conocidos, ¿dedicas mucho tiempo a evaluar lo que has dicho?
  • a.   Frecuentemente, no
  • b.   A veces sí, a veces no
  • c.   Prácticamente, siempre
14. ¿Sueles dudar de tus pensamientos, sentimientos, opiniones, etc.?
  • a.   Casi nunca
  • b.   En ocasiones
  • c.   Frecuentemente
15. ¿Muestras tus sentimientos a los demás?
  • a.   Casi siempre
  • b.   A veces
  • c.   Nunca, prefiero evitarlo
 
 
Suma las respuestas A, B y C, y descubre tu nivel de autoestima*.
MAYORÍA RESPUESTAS A: ALTA AUTOESTIMA

Eres una persona con una gran autoestima. Buscas el éxito, tienes objetivos y en ti no cabe la palabra decepción. Ante los fracasos te creces, no permites que te hundan o que te afecten, pues siempre sacas un aprendizaje de los mismos. En ocasiones tu alta autoestima no te permite aceptar las críticas o mejoras que los otros te sugieren. Cuidado con ello, porque todos cometemos errores y no siempre poseemos la verdad absoluta. Tu imagen transmite seguridad, fuerza y lucha, pero en ocasiones tanta autoestima puede hacerte parecer una persona poco humilde.

MAYORÍA RESPUESTAS B: AUTOESTIMA MEDIA

Como norma general eres una persona que demuestras seguridad, pero hay determinados ámbitos donde desconfías de que tus habilidades como persona o los recursos que has ido adquiriendo a lo largo de años, te puedan servir. No siempre eres capaz de sentir confianza en ti mismo, y aunque públicamente lo disimules, en ocasiones esto te genera malestar o angustia. No debes permitir que tus pensamientos negativos te lleven a distorsionar las situaciones y consecuentemente te sientas incapaz de conseguir aquello que te has propuesto. Tienes todo en ti para enfrentarte con optimismo a las situaciones y aunque en ocasiones no salgan como tú quieres debes intentar sacar el lado positivo de las mismas para seguir creciendo.

MAYORÍA RESPUESTAS C: BAJA AUTOESTIMA

Eres incapaz de valorarte de forma objetiva. Tus pensamientos negativos o la forma que tienes de anticiparte como si una catástrofe fuese a ocurrir generan te generan tal ansiedad que termina por limitarte en un gran número de ambientes o actividades. Sueles creer con bastante frecuencia que los demás son superiores a ti, y esto te lleva a infravalorar quién eres y lo que haces. Los errores te hunden, culpándote de ellos y haciéndote creer que se dan por tu falta de valía. Tú eres tu mayor limitación. Debes trabajar para conseguir una mayor autoestima.

*La finalidad de este test es únicamente orientativa y carece de validez como prueba diagnóstica.

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